تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها.

و باستخدام أفضل الأجهزة والأساليب العلاجية يمكن التخلص من السمنة في مناطق الجسم المختلفة فى وقت قياسي. 

ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة للأطفال والمراهقين كما هو الحال بالنسبة للبالغين، إلا أنّ الأرقام لا تحمل نفس المعنى لأنّ الكمية الطبيعية للدهون في الجسم تتغير مع تقدم العمر لدى الأطفال والمراهقين، وتختلف بين الأولاد والبنات.[٤]

حاول الكثير من الناس إنقاص الوزن أو عرفوا شخص ما حاول إنقاص وزنه. ويرجع هذا في المقام الأول إلى انطباعنا عن وزن الجسم "المثالي"، والذي يعتمد في كثير من الأحيان على ما نراه معلنًا عنه في وسائل الإعلام مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والأفلام والمجلات وما إلى ذلك.

الوزن المثالي للنساء الحوامل يختلف. يعتمد على مؤشر كتلة الجسم. معرفة هذه المعايير مهمة للنساء.

الوزن المثالي مهم جدًا للصحة. يساعد في الوقاية من الأمراض مثل داء السكري وأمراض القلب. كما يزيد الطاقة ويحسن نوعية الحياة.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

لا يعد مؤشر كتلة الجسم دقيقًا دائمًا، وذلك لأنه لا يأخذ بعين الاعتبار عددًا من العوامل المهمة، والتي تؤثر على الوزن المثالي، ومن أهمها شكل الجسم وكتلة العضلات فيه

أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

ومن الجدير بالذكر أنّ مؤشر كتلة الجسم يعطي تقديراً جيداً لإجمالي الدهون في الجسم لمعظم الأشخاص، إلا أنّه قد لا يكون دقيقاً لتقديرها لدى جميع الأشخاص، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعاً لدى رياضيي كمال الأجسام أو غيرهم من الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة رغم أنّهم لا يعانون بالضرورة من زيادة الوزن. وفي المقابل، قد تكون العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والدهون في نور الامارات الجسم غير دقيقة لدى الأشخاص الذين فقدوا كتلة العضلات، مثل: بعض كبار السن.

شارك هذه المقالة مع اصدقئك لتساعدهم في الحصول على وزن مثالي للطول بشكل صحي.

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

الوزن الزائد يسبب مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يزيد من خطر السكتة الدماغية.

حاسبة الوزن المثالية لدينا هي نور دليل قياسي يستخدم المعادلات الشائعة. لا تعني النتائج أن الشخص يجب أن يكتسب مستوى محددًا بشكل صارم ليتم اعتباره "وزنًا مثاليًا".